心と体
November 19, 2008
November 18, 2008
内田和成さんの「頭の中の仮想データベース=引き出しの作り方」

昨日に引き続き内田和成さんの新刊「スパークする思考
」より、内田さんのノウハウをご紹介します。
コンサルタントである内田さんは、相手に印象づけたり説得するために常に、
「会話の中で使う話題」を探しており、その結果、生まれたノウハウが
「頭の中に引き出しを作る」ことです。
今日は、同書より、引き出しの作り方のノウハウをご紹介します。
November 17, 2008
November 16, 2008
November 08, 2008
November 06, 2008
November 04, 2008
October 31, 2008
October 30, 2008
腹筋が苦手な人ももう大丈夫!フランス式お手軽フィットネス「アブドフィット」

反発力を利用した腹筋トレーニングの補助アイテムです。
本体のベルトでカーブの角度を30度、40度、50度と調整ができるので、
負荷を変えられます。
【アブドフィット】の特徴
●フランス生まれの超薄型腹筋マシーン
フランスで製造されオシャレでスタイリッシュな直輸入商品。わずか質量850g、超薄型で収納もコンパクト。なんと最薄4cm!
●正しいフォームでの腹筋運動をサポート
肩・首・腰に負担をかけずに腹筋やお腹周りだけをエクササイズ
●スプリング機能で簡単エクササイズ
スプリングのばねを利用して「起き上がる腹筋運動」から「倒れる腹筋運動」へ
●一日5分!無理なくラクラク腹筋運動
誰にでもでき、テレビを見ながら、音楽を聴きながら手軽にエクササイズ
●3段階の負荷調整可能
赤いベルトを調整するだけで初心者から上級者まで
October 25, 2008
サラリーマンの大敵!「めんどくさい!」を完全消去する8か条
最近のビジネスの現場ではやらなくてはならないことが増えて、
サラリーマンの禁句である「めんどくさい!」と言う台詞がつい口から出てきます。
まあ、たまにならもちろん構わないのですが、
その台詞が連発するようならば、仕事にも差し支えてしまいます。
そこで、もっとやる気を出して、「めんどくさい!」を完全消去させてしまおう、
と言うのが心理カウンセラー笹氣健治さん。
今日は、笹氣さんのノウハウを「週刊SPA!」2008年9月30日号の同氏の記事より、
ご紹介します。
October 24, 2008
October 22, 2008
乾燥の季節到来!嫌~な喉や肌のトラブルを予防!「USB加湿器EX」

これからいよいよ晩秋、そして冬と乾燥の季節がやってきます。
そうすると始まるのがお肌や喉のトラブル。
原因は空気の乾燥にあるのですが、自宅ならすぐ加湿器が使えるものの、
オフィスだと、コンセントの問題等もあって、なかなかそうも行きません。
そこで、ぜひご紹介したいのが「USB加湿器EX」。
パソコンに用意されているUSBポートに繋ぐだけで、ご利用いただけます。
加湿時は、熱が発生しない方式なので、パソコンの側においても安心してご利用いただけます。
市販の単三電池4本で動作するので、パソコンがない場所でも、USB加湿器本体だけで利用できるので、
寝室や車の中、例えばトイレの中などでも、快適な加湿空間をつくることができます。
October 21, 2008
October 20, 2008
October 18, 2008
小山龍介さんの「ライフハック式めんどくささ消去の仕事術」
「仕事ができる人は面倒だと感じたらライフハックの手法を用いて、
面倒でない方法を考え出している」と主張し、自らも「めんどくささ消去の仕事術」を開発しているのが、
「 IDEA HACKS!
」等のハックシリーズで有名な小山龍介さんです。
今日は小山さんのノウハウを「週刊SPA!」2008年9月30日号の小山氏の記事より、
ライフハック式「めんどくささ消去の仕事術」をご紹介します。
October 17, 2008
やる気が出ない人必読!「めんどくさい!」を完全消去する8か条
やらなきゃいけない仕事が山ほどあるのに、
どうしてもやる気が出ない・・・。
本当に困ったもんです。
やる気って結構、やっかいなもので、
体力的にも、能力的にも、なんら問題が無いのに、
ただ「やる気が出ない」だけの理由で、仕事が進まないことって結構あるものです。
そこで、そんな時のサバイバル策としてご紹介したいのが、
「週刊SPA!」2008年号の特集「あー、めんどくさい 完全消去マニュアル」の、
「めんどくさい!完全消去の8か条」です。
ぜひチェックしてみてください。
October 09, 2008
TVのついでに腹筋ができる!5段階リクライニングで負担も調整!「ミズノ じつは!腹筋くん」

中年になるとともに、目立ってくるのがぽっこりお腹。
運動をすればいいのですが、実際にはなかなか実行できないのが現実です。
そこでお薦めしたいのが「ミズノ じつは!腹筋くん」です。
座椅子型のトレーニングマシーンで、リビングでも違和感なく使えるデザインが素敵です。
座椅子としても違和感なく使えるデザインのため、その都度の収納の必要がありません。
思いついたときに気軽にトレーニングができます。
背もたれ・足固定シートの角度が6段階調節可能。
腹筋力の衰えた人でも、無理なく段階を踏んで筋力アップできるように背もたれ・足固定シートが、
6段階に調節できます。
腹筋トレーニング時以外にも好みの角度に調節して使用することができます。
腹筋トレーニング時の正しい姿勢をサポート足固定バーで太ももをしっかりおさえることで、
反動や余計な筋力を使わずにより腹筋に集中して効果的なトレーニングを行うことができます。
October 06, 2008
低反発クッションでお尻や腰をやさしくサポート「ゆったり楽円クッション」
October 05, 2008
じんわ~り、うっとり!肩を温熱マッサージ!「新ネックピローバイブ 」

ちょっと前に石原結實先生の「「体を温める」と病気は必ず治る」と言う本がベストセラーになったように、
身体を温めると健康に非常に良いようです。
また、病気が治ると言うことまではなくても、
身体を温めると、とても気持ちが良く、癒されるのは事実です。
そこでご紹介したいのが「新ネックピローバイブ」です。
じんわ~り、あったかい首巻き用の温熱マッサージ器があなたのガチガチの肩、
首を優しく包み込み、振動とヒーターの温熱によってコリをほぐし痛みを和らげてくれます。
表生地は光触媒加工によって、抗菌、消臭、防汚の効果があり、
毎日使っても大丈夫☆清潔なまま、お使い頂けます。
October 03, 2008
読書の友!究極の耳栓!「イヤーマフ」

イヤーマフはヘッドホン状の防音器具です。
耳栓より異物感が少ないところがメリットでしょう。
また、耳栓をした上でイヤーマフを併用することが可能です。
両者を併用することで、いっそうの静寂読書タイムを確保することができます。
一日の仕事を終えた夜更け、テレビを消して耳栓をつける。そうすると、
今更ながらわたしたちが常に様々な騒音にさらされつづけているということを再確認させられます。
そうした騒音が耳栓やイヤーマフのおかげで遠ざかると同時に、
なんだか肩のこりや疲れがすうーっと軽くなるような気がします。
もちろん、電車の中などでも耳栓やイヤーマフは有効です。
神経を逆なでするような高い音の成分をカットしてくれますので、
不快感はずいぶん減少します。
耳栓やイヤーマフがあれば、
どこでも快適読書空間ができてしまうのです。
September 30, 2008
September 29, 2008
ワンランクアップ!炊飯のコツ教えます。
最近また、ご飯がブームです。
中国食品への不安から、国産品ブームが起こり、
それに乗って日本食の代表である、「ご飯」がブームとなった訳です。
そこで今日は、日本経済新聞2008年9月27日付「ごはん、おいしく炊けますか?」より、
おいしいご飯の炊き方をご紹介します。
September 28, 2008
September 27, 2008
September 26, 2008
浅い眠りを検出し、気持ちいい目覚めをお約束!「スリープトラッカープロ」

朝が辛い・・・。目覚めが悪い・・・。
1日のスタートがこれだと憂鬱ですよね。
人間の睡眠には、深い眠りと浅い眠りを繰り返しています。
その浅い眠りの時に、起きると!!
すっきり起床でき、目覚めがいいのです。
逆に深い眠りの時に・・起こされてしまうと目覚めが悪くなってしまうんです。
このスリープトラッカープロは、あなたの睡眠状態を監視し、
最も「起床に近い状態」の時期を探し出し、起こしてくれる目覚ましです。
スリープトラッカープロは、コンピューター(Microsoft Windowsのみに対応)と接続可能で、
毎日のデータをアップロードし、保存することが出来ます。
毎日の睡眠状態をチェックすることによって、
睡眠状態や生活習慣を向上させるヒントにもなります。
September 23, 2008
September 19, 2008
September 18, 2008
September 04, 2008
まるで紳士靴のようなスリッパ!「ビジネススリッパ」

























