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September 04, 2017

ご飯とみそ汁に、おかず2品で病気にならない!「幕内秀夫さんの病気にならない食事術」

なるべくお金を節約したいけど、
健康も維持したい、何だか矛盾する調子のいい話のようですが、
そんなことない!全然可能です!
と主張するのが、管理栄養士の幕内秀夫さんです。

今日は、幕内さんのノウハウを、週刊SPA!2011年7月5日12日号より、
ご紹介します。

☆幕内秀夫さんの病気にならない食事術
1、自炊は、ご飯とみそ汁、おかず2品で十分。
2、その中身なら一食100円位。毎朝、夜をそれで過ごすと、1か月たった6000円。
3、ご飯は一膳30円位。おかずを作るのが面倒なら、出来合いの缶詰や総菜を少し食べる。
4、出来合いの食べ物を買う際は、できるだけ原形が分かるものを食べる。

 
1食100円「病気にならない」食事 実践レシピ
↑幕内さんの近刊です。

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