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September 04, 2017

50歳を超えても30代に見えるお医者さん!南雲吉則先生の「寿命が14年延びる4つの習慣」」

若い時はいざ知らず、ある程度の年齢になると誰しも
長生きしたくなるものです。

これだけ実行すれば、寿命が延びる、法則みたいなものがあれば、
そういう想いに答えるのが、昨日登場して頂いた、南雲吉則先生の新刊「50歳を超えても30代に見える生き方
」に掲載されている、
寿命が14年延びる4つの習慣」という記述です。

今日は、同記事よりそのポイントをご紹介します。

南雲吉則先生の「寿命が14年延びる4つの習慣」」
1,毎日30分程度の適度な運動をする。
2,野菜と果物をこぶし5つ分(約300グラム〕摂る。
3,飲酒を適度に抑える。
4,喫煙をしない。

50歳を超えても30代に見える生き方

南雲先生のノウハウが詰まっています。

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