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September 12, 2017

「腹七分目生活」渡辺完爾式「若返る&病気にならない10のポイント」

最近は少食アンチエイジングや病気予防に効果があると評判ですが、
今日は、「病気知らずの体になる 「腹七分目」の満腹法
」を最近刊行した、渡辺完爾先生のノウハウを同書より
ご紹介します。

☆若返る&病気にならない10のポイント
1、「低カロリー」でも「満腹」をあきらめない。
2、朝食抜きで、カロリー30パーセント減。
3、ビタミンCで「ヘルシーに満腹」。
4、水2リットルで空腹知らず。
5、食材は丸ごと食べるが基本。
6、食べたら動く、食べなくても動く。
7、温・冷を繰り返す温冷浴で疲労回復。
8、薄着に徹して皮膚を鍛える。
9、体をしめつけない衣類を選ぶ。
10、硬い枕と布団でゆがみを正す。

病気知らずの体になる 「腹七分目」の満腹法
↑病気になりたくない人、必読です。

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