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甲田医師が教える!「アルコールやタバコとの上手なつきあい方」

アルコールやタバコなどは、できれば止めた方がいい
嗜好品ですが、できそうでできないものです。

そこで、完全にやめられないあなたへの救済策を提示してくれてるのが、
断食療法で有名な甲田光雄医師です。

今日は、甲田医師のノウハウを「最強の健康術
」より、
ご紹介します。

☆アルコールやタバコとの上手なつきあい方
1、お酒とタバコ、甘い物をすべてやめられたら鬼に金棒。
2、とは言え、やめるとなると、それがストレスとなって他の嗜好品の量が増えては
  やぶ蛇。だから完全にやめずに控えればいい。
3、甲田博士が認める一日の許容量は以下のとおり。
・喫煙 3本以内。
・アルコール 日本酒1〜2合。
       ビール大瓶 1〜2本。
       ウィスキー ダブルを2杯以内。
・珈琲 1日2杯以内。
4、量を減らせばその分美味しく感じられるメリットあり。
5、アルコールの害を防ぐには、水を沢山飲むといい。
  飲んだアルコールの量の数倍の水を飲めば、その害を薄めることができる。

最強の健康術
↑甲田先生のノウハウが詰まっています。

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