人生を台無しにするダメ習慣【健康編】

世の中には、身体に良いことと思っていた行為が
実は身体に悪いことだったりします。
知らないとは怖いものです。

そこで今日は、「週刊SPA!」2012年1月31日号「人生を台無しにするダメ習慣」より、健康編のポイントをご紹介します。

☆人生を台無しにするダメ習慣【健康編】
１，疲れた時はゆっくり横になる。
　　疲労とは古い血が抹消に溜まること。だから、体調が悪いときほど歩くべき。
２，風邪を引いた時は安静に。
３，健康のために運動をしている。
　　動物の心臓の拍動回数は生涯で決まっているので、運動で回数を増やすことは命取り。
４，サウナでダイエット。
　　一時的に体温が上がるだけで代謝が上がる訳ではない。
５，家で横になりながら肘をついてテレビを見る。
６，寒い日は肩をすぼめる。
　　常にやっていると胸椎と肋骨の間の関節が狭くなり、血管や神経が圧迫する。
７，あぐらをかくことが多い。
８，片足に重心をおいて立つ。
　　脊椎を歪ませ、結果として首への負担を増やす。
９，バッグを斜めがけ。
　　カバンは斜めがけを避け、片手で持つなら交互に持ち替える。
10，肩の凝りや疲れを感じたら軽くマッサージ。
11，前のめりの姿勢でＰＣ作業をしている。
　　一日数回、背中をまっすぐに伸ばすこと。
　　なるべくＰＣのディスプレイは目線の高さにオーエムって来る。

　
実践編　関節痛は99％完治する
↑今回のネタ元のひとり、酒井慎太郎さんの著書です。