「ゲーテ」人生をチェンジする方法79 食生活を変える

今日は昨日に引き続き、「ゲーテ」2012年2月号「人生をチェンジする方法79」より、
食生活を変える方法をご紹介します。

☆「ゲーテ」人生をチェンジする方法79　食生活を変える
１，加温食をとる。
　　体温が１℃上がると免疫力は約60％活性化する。
　　生姜を摂ると、体温や代謝を高め、糖質や脂質の吸収を抑える効果もある。
２，肉を食べる。
　　肉は効果的に食べることが大切。
　　肉の脂質はコレステロールを下げる。
　　また良質の必須アミノ酸を効率よく摂取できる。
３，酵素で免疫力を上げる。
　　酵素を摂ると、病気になりにくく、アンチエイジング効果もある。
４，断食をする。
　　体内の毒素や老廃物を排出したり、内臓を休めることで肝機能などを
　　高める効果が得られる。
　　

肉を食べると健康になる
↑今回の特集のネタ元のひとり、医学博士の高田明和氏の本です。