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「すべてがうまく回り出す」黄金の食習慣!「成功を呼ぶ5つの食習慣」

なぜだか分からないけど根気が続かない、
どうしてもやる気が出ない、すぐ疲れてしまう・・・
ビジネスマンがそんな具合だと成功は覚束ませんね。

そこでぜひご紹介したいのが、新刊の「成功する人は缶コーヒーを飲まない
」です。
栄養に関する知識を武器に、モチベーションを上げて
成功するためのノウハウが数多く掲載されています。

今日は、同書より、「成功を呼ぶ5つの食習慣」を
ご紹介します。

☆成功を呼ぶ5つの食習慣
1、タンパク質をしっかり摂る。
  タンパク質は脳の働きに欠かせない栄養素。
  脳の感想重量の40%はタンパク質でできている。
2、脳に必要なよい脂質を摂る。
  脂質は脳に約50%含まれ、頭の回転を速くする潤滑油の役割を持っている。
3、精製された糖質を控える。
  吸収されやすい精製された糖質を食べ過ぎると、低血糖症になったり、
  内蔵脂肪が蓄積して生活習慣病を招く。
4、活性酸素を消去する。
  細胞を傷つける活性酸素は、速やかに消去すること。
  ビタミンA、C、Eなど抗酸化物質をこまめに摂り、活性酸素の原因となる
  糖質の過剰摂取をおさえよう。
5、腸内環境を整える。
  摂った栄養素をしっかり吸収するには、腸粘膜の健康がポイントだ。
  乳酸菌を摂って腸内細菌を増やす、食物繊維で腸内環境を整えるなど腸の健康づくりも
  忘れずに。

成功する人は缶コーヒーを飲まない
↑今回のネタ元の姫野友美さんの本です。じわじわ効いて来ます。

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