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一日3度寝て作業効率が5倍!分割睡眠で人生を2倍楽しめる!「分割睡眠法」

睡眠時間は多ければいいものではない。睡眠は疲れをとるためだけに必要なのではなく、
起きている時間の効率を上げるためにこそ必要なのだ」と主張するのが、医学博士の
斉藤英治先生。

斉藤先生によると、「人間は睡眠の後がリフレッシュされて一番頭が冴えている」のだとか。
だから、分割睡眠を取ることで、「頭の冴えたゴールデンタイムが増えて行く」訳です。

そこで今日は、斉藤先生のノウハウを、週刊SPA!6月2日号の同氏の記事より、
ご紹介します。

☆分割睡眠で人生を2倍楽しめる!「分割睡眠法」
1、睡眠の時間より回数を増やして仕事の効率をアップ。
2、無理して遅くまで残業するより、早めに寝て早朝作業をする。
3、昼間15分の仮眠で疲れをリセット。午後に備えよ。

勉強と仕事の能率をグングン上げる分割睡眠法
↑斉藤先生のノウハウが詰まっています。

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