50歳を超えても30代に見えるお医者さん！南雲吉則先生の「寿命が14年延びる４つの習慣」」

若い時はいざ知らず、ある程度の年齢になると誰しも
長生きしたくなるものです。

これだけ実行すれば、寿命が延びる、法則みたいなものがあれば、
そういう想いに答えるのが、昨日登場して頂いた、南雲吉則先生の新刊「50歳を超えても30代に見える生き方
」に掲載されている、
「寿命が14年延びる４つの習慣」という記述です。

今日は、同記事よりそのポイントをご紹介します。

南雲吉則先生の「寿命が14年延びる４つの習慣」」
１，毎日３０分程度の適度な運動をする。
２，野菜と果物をこぶし５つ分（約３００グラム〕摂る。
３，飲酒を適度に抑える。
４，喫煙をしない。

50歳を超えても30代に見える生き方
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南雲先生のノウハウが詰まっています。