長谷川理恵さんの「コンディションを整える”my儀式”を持とう」

朝活がブームですが、朝は「これをやったら調子がよくなる」という
朝の儀式を持つとよい、と勧めるのがモデルの長谷川理恵さん。

今日は長谷川さんのノウハウを「日経アソシエ」2011年4月19日号より、
ご紹介します。

☆長谷川理恵さんの「コンディションを整える”my儀式”を持とう」
１、「これをやったら調子がいい」という”my儀式”を持つ。
２、長谷川さんが実行しているのは「朝リーディング」。
　　７時前に起きて水を飲み、読みたい本を３冊持って半身浴を２時間位行う。
３、１日の始まりに、心身の状態をチェックする。
　　ジョギングをすると、楽に足が出る日もあれば、どこかだるい日も。
　　こうして１日の最初に自分のフィジカルチェックをし、早いうちに対処する。
４、夜はやりたいことがあっても翌朝に回し、１分でも早くベッドに入る。
　　夜は眠くなったらすぐ寝る。
５、家族がいたりして、何らかの理由で自由が利かない人は、
　　自分の生活の中でできることを見つけていけば、それが朝活になる。

朝リーディング

↑長谷川さんの近著です。