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長谷川理恵さんの「コンディションを整える”my儀式”を持とう」

朝活がブームですが、朝は「これをやったら調子がよくなる」という
朝の儀式を持つとよい、と勧めるのがモデルの長谷川理恵さん。

今日は長谷川さんのノウハウを「日経アソシエ」2011年4月19日号より、
ご紹介します。

☆長谷川理恵さんの「コンディションを整える”my儀式”を持とう」
1、「これをやったら調子がいい」という”my儀式”を持つ。
2、長谷川さんが実行しているのは「朝リーディング」。
  7時前に起きて水を飲み、読みたい本を3冊持って半身浴を2時間位行う。
3、1日の始まりに、心身の状態をチェックする。
  ジョギングをすると、楽に足が出る日もあれば、どこかだるい日も。
  こうして1日の最初に自分のフィジカルチェックをし、早いうちに対処する。
4、夜はやりたいことがあっても翌朝に回し、1分でも早くベッドに入る。
  夜は眠くなったらすぐ寝る。
5、家族がいたりして、何らかの理由で自由が利かない人は、
  自分の生活の中でできることを見つけていけば、それが朝活になる。

朝リーディング

↑長谷川さんの近著です。

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