日々の何気ない習慣で脳の老化を防ぐ！「10の習慣で目と脳が驚くほど若返る！」

集中力がない、とっさの判断力に欠ける、
そんな注意を受けているアナタ！朗報です。

「ビッグツモロウ」2011年1月号「目から始める能力開発」に、
生活習慣の改善で目と脳を若返らせるノウハウが掲載されてましたので、
ご紹介します。

☆10の習慣で目と脳が驚くほど若返る！
１、メガネにたよらない。
　　休みの日なら、裸眼でものを見る習慣を。
２、睡眠はしっかりとる。
　　睡眠中はメラトニンや成長ホルモンなどが分泌され、肉体が修復される
　　８時間は確保すること。
３、適度に日光を浴びる。
　　紫外線は細胞の若返りを促進する。
４、正面で物を見る。
　　寝転がって本を読んだりテレビを見るクセは方眼視や乱視のもと。
５、呼吸をしっかりする。
　　なんと目と脳だけで、身体の酸素の４分の１を消費する。
　　意識して腹式呼吸を取り入れる。
６、どんどん水分補給。
　　涙の原材料でもある水分の不足は目の大敵。
７、目と脳を活発に使う。
　　スポーツをしたり、極力人と関わりを持つこと。
８、上を向いて歩こう。
　　現代人は姿勢が悪い。視野が狭くなる原因になる。
９、カラフルな物を着る、見る。
　　色が視覚から脳に与える効果は大！
　　色刺激により脳を活性化。
10、自分は若いと思う。
　　セルフイメージは実年齢にはまったく関係ない。

視力低下は「脳の疲れ」が原因だった!
↑今回のネタ元、中川和弘さんのノウハウが詰まってます。