125歳まで楽しく生きる！「サンプラザ中野くん式長生き健康術」

長生きしたいのなら「少食」を実践しなさいと提唱しているのが、
ミュージシャンのサンプラザ中野さん。

サンプラザ中野さんは、日本本来の健康法である西式・甲田療法を実践し、
健康的な生活を送っています。

今日は、中野さんのノウハウを「宝島」２００９年１１月号の同誌のコラムより、
ご紹介します。

☆サンプラザ中野くん式長生き健康術
１、温冷浴・・・冷水と温水を交互に都合７回浴びる入浴法。
　　　　　　　　　各１分ずつ計７分。交感神経と副交換神経をスイッチング。
　　　　　　　　　肌がきれいになり、頭がスッキリ。冷え性も良くなる。
２、半日断食・・・毎日午前中の断食。
　　　　　　　　　　胃腸を休める。排泄を促す。便秘が良くなる。
３、玄米生菜食・・・玄米と生の野菜を主食とする。
　　　　　　　　　　　 胃腸が丈夫になり健康になる。
４、平床硬枕・・・平らな床で固い枕で寝る。
　　　　　　　　　　板の間に直接寝る。枕は蒲鉾型の木のもの。
　　　　　　　　　　それを後頭部ではなく首にあてがう。
　　　　　　　　　　脊椎・頚椎が矯正され、肩こり腰痛がなくなる。

食べ方問答
↑甲田先生との共著。非常にわかりやすい本です。