２か月で１０キロのダイエットを成功させた！「食事制限習慣術」

一度増えた体重は減らすことは本当に難しいものですが、
たった２か月で１０キロのダイエットに成功し、しかも、
リバウンドなく約２年間その体重を維持していると言うのが、
学習塾経営のアースライトクリップアカデミーを経営する岡本貴士さん。

今日は岡本さんのノウハウを、「習慣術
」より、ご紹介します。
ぜひチェックしてみてください。

☆２か月で１０キロのダイエットを成功させた！「食事制限習慣術」
１、食べるではなく味わう。
　　食べたいものは全て食べる。そのかわりに全体の量を減らす。
　　胃で食べるのではなく、舌で味わうという側面を重要視する。
２、もったいないをやめる。
　　最後の１口を必ず残す。
　　食べ物は最後まで残さず食べると言う固定観念を捨てる。
　　無理をして食べなくても自分を許す。
３、あきらめない。
　　社会生活を送っていると、食事を自分が考えている以上に食べてしまう日もある。
　　そんな時でも、最後の１口だけは残そう、と食べてしまってもできることをやる。
　　小さいことでも継承することが重要。
４、お金をかけることで習慣を定着化する。
　　お金を無駄にするという恐怖心が習慣を続けさせる。
　　体にピッタリあった服を買うことで、少しでも太ったらもう着れない、と言う恐怖心を煽る。

習慣術
↑一読の価値ありです。