太らずに乗り切る！「忘年会メニュー５か条」

今年もいよよい年末を迎え、忘年会シーズンに突入します。
連日の飲食は楽しくていいのですが、どうしても食べ過ぎて、
太るのが欠点。

そこで、どう忘年会を乗り切れば、太らずにすむのか？
「宝島」２００９年１月号「太らず乗り切る！忘年会メニュー５箇条」より、
そのポイントをご紹介します。

☆太らずに乗り切る！「忘年会メニュー５か条」
１、生グレープフルーツサワーで毒素を出せ。
　　ストレス解消のためにも、アルコールはムリして我慢しなくてもＯＫ。
　　フレッシュフルーツを使ったサワーは、果物に含まれる酵素による、
　　毒素放出効果が期待できてよい。
２、焼肉屋ではキムチ、レバ刺し、クッパを頼め。
　　キムチには、毒素排出、代謝促進効果が、レバ刺しは、良質なたんぱく質源、
　　締めのクッパは、身体を温め、代謝をアップする。
３、居酒屋では刺身、肉じゃが、鍋をオーダーすべし。
　　ミネラル補給、酵素摂取のため刺身を、肉じゃがには肥満抑制効果があり、
　　さまざまな食材を使った鍋は身体を温め、水分補給効果がある。
４、イタリアンでは、カルパッチョ、サラダ、リゾット。
　　加えて、水分補給と身体を温め脂肪燃焼を促進するため、スープパスタをセレクトしたい。
５、シメのラーメンの前には野菜ジュース。
　　食前に野菜ジュースを飲むと、血糖値の急上昇を抑え、代謝に必要な栄養を補ってくれる。
　　

夜中にラーメンを食べても太らない技術
↑今回のネタ元の伊達友美さんの本です。