管理栄養士が唱える嬉しい新常識！「ダイエットの常識は間違いだ！」

新しいダイエットを考案し、自身も２０キロの減量に成功した、
と言うのが管理栄養士の伊達友美さん。

伊達さんによると、一般にダイエットの常識だと信じられていることは間違いで、
例えば、油等はたくさん取ったほうが痩せるのだとか。

今日は、伊達さんのノウハウを、日刊ゲンダイ2009年4月10号、
「ダイエットの常識は間違いだ」より、そのポイントをご紹介します。

☆管理栄養士が唱える嬉しい新常識！「ダイエットの常識は間違いだ！」
１、油はたくさん取りなさい。
　　内臓や血管についている脂肪は、むしろ油が無いと、はがせない。
　　シソ油、エゴマ油、アマの実の油、ＥＰＡ、ＤＨＡ等のオメガ３系の良い油を取るとよい。
２、肉を意識して食べる。
　　肉に多く含まれる成分Ｌ－カルニチンには、脂肪をエネルギーとして燃やす働きがある。
　　肉を食べ、オメガ３系の油を取れば一石二鳥。
３、ご飯は積極的に食べる。
　　うどんやパスタを食べるなら、牛丼のほうがダイエットにはいい。
４、不規則な食事で問題なし。
　　空腹を感じ、食べたい時が食べ時。
　　よく、朝食や昼食を抜くと栄養の吸収が高まって太ると言うが、
　　むしろ栄養の吸収が高まったほうがいい。
　　オメガ３系やＬ－カルニチンなど痩せるために働く栄養も効率よくとれて、痩せる方向に働く。

夜中にラーメンを食べても太らない技術
↑伊達さんの代表作。これで夜中にラーメンを食べることが怖くなくなります。