「どうもやる気が出ない」時に効果大！”和田式”瞬間モチベーション・アップ法

精神科医の和田秀樹さんは、同時に大学教授、受験・教育評論家、映画監督までも
こなしてしまう”お急がし氏”です。

もちろん、そんなに多くの仕事をこなすには、いつもモチベーションをフル回転で
いなければとても無理ですが、いったい和田氏はどうしているのでしょうか？

今日は、その秘密を「ＴＨＥ２１」の和田氏の記事より、
”和田式”瞬間モチベーション・アップ法をご紹介します。

☆”和田式”瞬間モチベーション・アップ法
１、雑用を片付けて小さな達成感を得る。
　　単純で確実にできることをやって「小さな達成感」を味わい、自分を機嫌の良い状況に持っていく。
２、やる気が下がってもできる「得意な仕事」に取り組む。
　　それを終わらせた達成感でやる気を取り戻す。
３、朝立てたスケジュールに遅れが出たら、すぐ見直す。
　　見直しの具体的な方法は、実行可能な締め切りを再設定すること。
４、達成した仕事を「可視化」する。
　　例えば、その日のTODOを紙に全て書き出し、マーカーで塗りつぶしていくのも一つの方法。
５、午後の「魔の時間帯」に、退社後の予定を考える。
　　ポイントは普段とは違う予定を考えること。それだけで午後のやる気が大分違ってくる。
６、「いつまでにやります」と自分から締め切りを宣言する。
　　「他人との約束は守らなくては」というプレッシャーが、きっとやる気を高めてくれる。
７、「くだらない仕事」こそ、早く終わらせる。
　　「こんなくだらない仕事で時間を無駄にしてたまるか、さっさと終わらせてしまおう」と、気持ちを
　　切り替えるのが得策だ。
８、デスク周りの整理整頓をする。
　　不要な資料をまとめて捨てるだけでも、かなりのモチベーション・アップ効果がある。

3分で「モチベーションを高める」技術
↑和田さんの著書。あっと言う間んｋ