茂木健一郎さんが教える”すぐに「やる気」を出す習慣”大公開！

何となくやる気が出ない時、あなたはどうしていますか？
「やる気が出るまで待とうホトトギス」では、厳しい現代社会では、
置いていかれてしまいます。

そこで、ぜひ、ご紹介したいのが「ＴＨＥ２１」の茂木健一郎さんの記事。
なんと、”すぐに「やる気」を出す習慣”が大公開されているんです。
さっそく、以下にご紹介しますので、ぜひ、チェックしてみてください。

☆茂木健一郎さんが教える”すぐに「やる気」を出す習慣”大公開！
１、脳がクリアな「朝のゴールデンタイム」を活用。
　　茂木氏は、寝起きから３時間以内に、ブログの更新や論文の執筆を行っている。
２、利き手と反対の手で脳のバランスをアップする。
　　脳もいつも同じ部分を使うとその部分が疲労してしまう。
　　脳をバランスよく使うと、疲労しにくくなる。
３、逆境の時は口許を思いっきり上げる。
　　無理やりでも口許を引き上げると、表情筋から刺激がいき、脳内回路が楽しい気分を生み出してくれる。
４、単純作業で「やる気」のウォーミングアップ。
　　「集中力が続かない」「煮詰まったな」と感じたら、単純作業で身体を動かすことが効果的。
５、モードを切り替えるために音楽を活用。
　　例えば、改まった文章を書くときはバッハの「平均率クリヴィーア曲集」のような格調高いものを聞く。
６、タイムプレッシャーで脳の集中力を上げる。
　　自分の作業に制限時間を設けて作業をし、それができたら、次々と負荷を重くしていくことで、
　　脳のドーパミンが促進される。
７、「１時間脳セットアップ法」で一つの仕事に集中する。
　　できれば１、２時間以内に終わるものが理想。

脳を活かす生活術
↑シリーズ１００万部が光る「サスガ！」と唸るノウハウです。