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70歳で250ヤード飛ばす!「大橋巨泉の健康生活習慣」

大橋巨泉さんは、55歳でリタイア後、
70歳過ぎで250ヤードも飛ばす、健康生活を送っています。

ぜひ、「あやかりたい!」と言う人に朗報です。
今日は、巨泉さんの新刊「どうせ生きるなら」より、巨泉さん流の健康生活の秘訣をご紹介します。

☆70歳で250ヤード飛ばす!「大橋巨泉の健康生活習慣」
1、歯磨き。
  朝食後と就寝前、電気歯ブラシと歯ブラシで、歯と歯茎を毎日ブラッシングする。
2、ストレッチ。
  毎日夕方の5~6時の1時間は、よほどのことが無い限り、ストレッチに打ち込む。
3、運動。
  ①ゴルフ 週3,4回を目安。
  ②散歩 ゴルフが無い日は散歩する。
4、目薬。
  起床時と夕食前、さらに就寝前に、三種類の点眼薬を差す。
5、食事。
  10時と15時にLGヨーグルト。
  毎朝の生姜汁と巨泉ジュース。
  食事は少量ずつ口に入れ、30回を目安によく噛む。
  噛んでも噛み切れないもの、粥状にならないものは、呑み込まずに出す。
  排便は2日ためないようにし、出なければ下剤を飲む。
6、定期検査。
  毎年4月に人間ドッグを受ける。
7、「転ぶな、風邪ひくな、義理を欠け」
  岸信介元首相の晩年の信条。

どうせ生きるなら
↑巨泉さん流の老後生活の指南書ですが、やはり健康生活のネタが一番参考になります。

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