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忘年会・これは食べちゃダメ!ランキング

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ダイエット中の身にとって、忘年会シーズンは非常に辛い季節です。
なんたって、食べ過ぎちゃいけないのに、沢山食べてはいけないからです。

そこで、どうせ食べるならより太るリスクの小さなものを食べなさい、
と言う訳で、太りにくい宴会の料理のランキングを今日はご紹介します。

ネタ元は「週刊SPA!」2007年12月11日号の栄養学博士・伊達友美さんの記事です。
メタボリック予備軍の方はぜひ、チェックしてみてください。

☆忘年会・これは食べちゃダメ!ランキング
【焼き鳥】
1位 皮
2位 手羽先
3位 つくね
4位 もも
5位 ささ身
6位 レバー

【揚げ物】
1位 コロッケ
2位 鶏から揚げ
3位 タコから揚げ
4位 げそ揚げ

【サラダ】
1位 ポテトサラダ
2位 シーザーサラダ
3位 大根サラダ
4位 海草サラダ

【刺身】
1位 イクラ
2位 ウニ
3位 甘エビ
4位 イカ
5位 白身
6位 マグロ赤身
7位 しめ鯖
7位 中トロ

【焼き物】
1位 子持ちシシャモ
2位 ホッケ
3位 鯖の塩焼き
4位 イカの一夜干し

【肉料理】
1位 地鶏のあぶり焼き
2位 豚トロ
3位 豚の角煮
4位 さいころステーキ
5位 牛肉のたたき

やせたい人は食べなさい
↑伊達さん特製のダイエットメニューが紹介されています。

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