高田明和式「記憶力を高める２４時間プログラム」

詰め込み主義の暗記勉強はダメだとは言われますが、そうは言われても暗記力、記憶力は大切です。
勉強したこと、仕事で必要なことを確実に暗記することができれば能率アップは間違いありません。
そこで、１日２４時間の使い方ひとつで、暗記力がアップすると言うのが、医学博士の高田明和先生です。
今日は、「ビッグツモロウ」2004年11月号の先生の記事からポイントをご紹介します。

☆高田明和式「記憶力を高める２４時間プログラム」
１，朝１杯目のコーヒーには砂糖を入れて飲む。記憶力にブドウ糖は効く。
２，通勤時間は情報収集に費やす。
３，取引先への電話は短縮ダイヤルに頼るな。短期記憶力を強化するために電話番号はなるべく覚える。
４，初めて出かけた場所の地図を書いてみる。忘れないうちに実際に紙に書いてみて記憶を高める。
５，テレビを見ながら名前を思い出してみる。名前から顔を思い出すのは簡単だが逆は難しい。
６，その日一日にあったことを人に話してみる。人に話すと記憶がグッと高まる。

　後、１日に１回は日光を浴びたら良いとのこと。
　目から入る光から作られるセロトニンは記憶力に大きな影響を与えるそうです。

記憶力が強くなる本
↑高田明和先生の記憶力の本です。